Så ska du äta - om du tränar för viktnedgång
Så ska du äta - om du tränar för viktnedgång Går du direkt från jobbet till gymmet och kör ett styrkepass — utan att ha ätit något sedan lunch. Äter middag innan du springer en tuff kvällsrunda. Viktnedgång får du kanske inte ut maximalt av din träning. Vad och när du äter påverkar nämligen både kroppens muskeluppbyggnad och fettförbränning, konstaterar ToppHälsas kostexpert, näringsfysiologen Kristina Träning. Springa på hösten — så väljer du rätt kläder. Efter du ska träna styrka så kan du med fördel äta ganska mat inpå.
